Por diversos motivos, não estou dormindo tão bem quanto antes. Embora contar carneirinhos nunca tenha funcionado para mim (é a mesma coisa que simplesmente contar, não é?), finalmente aprendi uma técnica que acalma a mente agitada.
A ideia é nomear os estados em ordem alfabética. É repetitivo, mas exige mais esforço do que imaginar ovelhas. Se você está escolhendo entre 50 estados, não pode usar o cérebro para se preocupar.
Descobriu-se que 16 estados — quase um terço de todos os estados — começam com M ou N, então é bem provável que você esteja dormindo antes de chegar a Ohio. Se você chegar ao Wyoming, basta voltar direto para o Alabama.
Já fiz isso tantas vezes que acrescentei um detalhe: tento pensar em alguém que conheço em cada estado. São muitas pessoas e lugares, então às vezes tenho que me contentar com um amigo que já visitou o local. Isso exige esforço mental, mas aparentemente daquele tipo que dá sono.
Gosto de como a Louisiana me lembra alguém que conheci no ano passado na Conferência Anual, e Vermont me lembra um amigo da faculdade que se tornou do Messenger . Já morei em alguns estados, e outros são lugares que visitei a trabalho ou a passeio. Não posso me esquecer de que ainda há dois estados que não visitei.
Outra vantagem dos estados em relação aos mapas de ovelhas: o exercício faz com que a mente se detenha em diferentes partes do país. O olhar pode ser mais tranquilo quando o mapa não está dividido por cores ou repleto de alertas sobre tornados ou incêndios. Em vez disso, cada estado é lembrado pelo que está ao seu lado, seja alfabeticamente ou geograficamente.
A Bíblia pouco fala sobre uma boa noite de sono. Na verdade, ela fala muito mais sobre a urgência de permanecermos vigilantes. Quando devemos descansar, podemos nos perguntar, e quando devemos estar vigilantes?
“Peço ao Senhor que guarde a minha alma”, diz a oração infantil antes de dormir, de três séculos atrás. Quer estejamos dormindo ou em estado de alerta máximo, asseguremo-nos de que nossas almas estejam protegidas por Aquele que cuida de nós. “Pois que adianta ao homem ganhar o mundo inteiro e perder a sua alma?” (Marcos 8:36).
Wendy McFadden é editora da Brethren Press e diretora executiva de comunicações da Igreja dos Irmãos.